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Os segredos de Cristiano para manter físico aos 34

BeSoccer por BeSoccer @besoccer_com - 0 2,124

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Os segredos de Cristiano para manter físico aos 34. AFP

Os segredos de Cristiano para manter físico aos 34

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Apesar de estar perto de completar 35, Cristiano Ronaldo segue mantendo um físico invejável. Para isso, o jogador da Juventus deve seguir alguns hábitos que o permitem chegar a esse nível.

Seis dias consecutivos na Serie A marcando para alcançar 16 gols até agora nesta temporada. Após um primeiro ano irregular na Juve, pouco a pouco parece que Cristiano Ronaldo volta a recuperar sua melhor forma.

E ele faz isso muito perto de atingir 35 anos. Algo completamente invejável. O futebol do português é baseado no seu físico. Portanto, CR7 sabe que deve se cuidar todos os dias para não exagerar e manter uma forma que permita produzir 100%.

Para isso, Cristiano segue uma dieta clara e definida que revela 'The Sun'. E o mais importante, descansar bem. O português dorme oito horas por noite e é um fã das sonecas para se relaxar durante o dia.

"Dormir bem é realmente importante para aproveitar o treinamento ao máximo. Ajuda os músculos a se recuperarem, o que é realmente importante", disse o próprio Cristiano anos atrás.

Além de dormir, o português define sua dieta em detalhes. Come seis vezes ao dia: come presunto, queijo e iogurte de baixa caloria no café da manhã. Ao meio-dia, para o almoço, ele escolhe frango com salada. Para comer, escolhe peixe (bacalhau, atum ou peixe espada) com legumes. No lanche,  torradas de abacate são as suas favoritas. Para o jantar, peixe ou carne...sempre com salada.

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